Vivimos en constantes prisas, estrés, con agendas repletas y un ritmo frenético que nos impide disfrutar plenamente de nuestras vidas y de nosotros mismos. La meditación a través de la atención plena, o mindfulness, es una herramienta que nos permite romper con todo ello y tomar consciencia plena de nuestras emociones, centrarnos en el aquí y en el ahora, evitando pensamientos obsesivos, perseverantes y circulares de lo que tal vez venga después o ya ha ocurrido y no podemos cambiar.
El duelo suele estar relacionado con el sentimiento que acompaña a la pérdida de un ser querido. Este proceso es necesario ya que nos hace ser conscientes de aquello que hemos perdido y ayuda a adaptarse psicológicamente de forma adecuada a la nueva situación tras la pérdida. El duelo es un proceso que incluye varias fases o etapas. A lo largo de las mismas la persona puede sentirse triste, apática, enfadada, culpable, ansiosa, aliviada, paralizada, sola…
Los duelos siempre son dolorosos y conviene pasar por ese proceso. Cuando el dolor se convierte en un sufrimiento continuo significa que la persona no es capaz de integrar la pérdida, siendo necesario buscar ayuda psicológica para conseguir pasar ese duelo y lograr mejorar su calidad de vida y su salud psicológica para no desembocar en problemas graves que afecten a su estado ánimo de manera considerable
En este taller de relajación pondremos en práctica diversas técnicas con el objetivo de que estas sean un instrumento para nosotras a la hora de hacer frente a situaciones cotidianas que nos produzcan una gran carga de estrés. Estos eventos pueden ser actividades que estemos llevando a cabo con más tensión de la necesaria para su correcta realización, y que está provocando un elevado estado de activación en nuestra sistema.
El taller de Gestión Emocional está pensado especialmente para l@s peques de la casa, para ayudarles a aprender, entender y gestionar sus propias emociones; así como para gestionar rabietas y aprender a tolerar la frustración.
El taller está diseñado con juegos y dinámicas lúdicas para acompañar a los niños y niñas en el aprendizaje de sus propias emociones.
FASES:
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